Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rối loạn giấc ngủ kinh niên thường được gây ra bởi sự mất thăng bằng âm-dương do sự ngắt quãng dòng chảy của năng lượng trong thân thể bạn. Năng lượng này được gọi là khí và nó được cho là có ở khắp mọi nơi trên trái đất.
Khi bạn ở trong tình trạng thể chất tốt, khí sẽ tự do chảy qua thân thể, nhưng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, có thể có sự tắc nghẽn khí trong một cơ quan nội tạng nào đó. Và điều này có thể đánh thức bạn dậy vào ban đêm.
Bright Side phát hiện ra cách mà thân thể chúng ta hoạt động và lý do chúng ta thường thức dậy vào ban đêm tại cùng một thời điểm theo quan điểm của y khoa cựu truyền Trung Quốc như sau:
Đồng hồ sinh học của các cơ quan nội tạng
Đồng hồ sinh học của các cơ quan nội tạng giả định rằng khí lưu phê duyệt 12 kinh tuyến chính trong thân của bạn liên tưởng đến một số cơ quan nội tạng nhất mực.
Chu trình này thường mất 24 giờ trong khi mỗi cơ quan cơ thể có được 2 giờ để "sạc" khí.
Vào ban đêm, khí được kéo vào trong để nạp năng lượng cho cơ thể chúng ta.
do vậy, nếu giấc ngủ của bạn xoành xoạch bị ngắt quãng tại một thời điểm cụ thể, có thể có sự mất thăng bằng trong một trong các cơ quan cơ thể vị năng lượng không thể vượt qua nó, khiến bạn thức dậy.
21:00-23:00 - Vấn đề ở tuyến giáp
Trong thời đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tái thăng bằng chính nó và mạch máu của chúng ta trở thành hoạt động hăng hái hơn.
Điều này có tức là nếu gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ thống miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc chuyển hóa có thể khiến bạn tỉnh táo.
Khó khăn khi ngủ trong khoảng thời kì này cũng có thể là dấu hiệu của sự bao tay và lo lắng quá mức trong ngày.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ ở giai đoạn này, bạn có thể thực hiện thiền định, tập yoga trước khi đi ngủ hoặc luyện tập cơ bắp và các bài tập thư giãn.
23:00-01:00 - Vấn đề ở túi mật
Túi mật có nhiệm vụ tạo ra mật - phần cấp thiết để tiêu hóa và tiếp thụ, phân hủy vơ chất béo bạn đã tiêu thụ trong ngày.
Thức dậy trong thời kì 23 giờ đến 1 giờ sáng có thể có nghĩa là bạn có thể có sỏi mật hoặc bạn cần phải điều chỉnh lượng chất béo của thân cũng như nên ăn nhiều dầu lành mạnh hơn.
Những nhân tố liên tưởng đến xúc cảm như thất vọng, mặc cảm, cảm giác cây đắng và oán giận... cũng có thể tác động đến túi mật. thành ra, để trở lại giấc ngủ, bạn nên loại bỏ mọi suy nghĩ, thư giãn và tránh mọi tức tối.
01:00-03:00 - Vấn đề ở gan
Từ 1-3 giờ sáng là khoảng thời kì thân thể của bạn tự làm sạch, loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và các mô khác. Đó là lý do vì sao thức dậy vào lúc này có thể có tức thị gan của bạn có quá nhiều độc tố cần phải giải quyết.
Để giúp nó thực hành các chức năng đúng cách, hãy vậy uống thêm nước thuần khiết và cắt giảm chất cồn và caffein trong danh sách đồ uống hàng ngày của bạn.
Thức dậy trong thời kì này cũng có thể có tức là bạn đầy những cảm xúc bị động như giận dữ, thất vọng, cảm giác lỗi và giận dữ. Hãy giải quyết các tâm trạng này ngay nếu bạn muốn khôi phục giấc ngủ của mình trở lại thông thường.
03:00-05:00 - Vấn đề ở p hổi
Phổi của bạn là những cơ quan trước nhất bắt đầu lấp đầy khí bằng cách thu thập oxy và chuyển nó đến tất cả các cơ quan khác để chuẩn bị cho một ngày mới.
Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3-5 giờ sáng và có các triệu chứng như ho, nhảy mũi hoặc nghẹt mũi thì rất có thể bạn có chất nhờn thừa trong người hoặc có chế độ ăn kém dinh dưỡng.
Phổi hoạt động kém cũng có hệ trọng tới những xúc cảm của buồn bã và đau khổ, thành ra, thức dậy vào thời điểm này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải từ bỏ những xúc cảm này.
Trong trường hợp này, thực hành một số bài tập thở để giúp mình ngủ ngon hơn nhé.
05:00-07:00 - Vấn đề ở tuột già
Trong thời kì này của buổi sáng, dòng năng lượng được tụ hội trong đại tràng để loại bỏ chất thải khỏi thân thể của bạn. Nếu có sự mất thăng bằng trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm.
Để làm cho ruột già hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ, bạn nên thư giãn các căng cơ bắp, uống nhiều nước và đi vệ sinh sau khi thức dậy.
thức giấc trong khoảng thời gian này cũng liên hệ đến sự tắc nghẽn về cảm xúc, bao gồm cảm giác bị mắc kẹt, phòng ngự hoặc thiếu nhẫn nại về cuộc sống của chính mình.
thành ra, nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng 5-7 giờ sáng, có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải buông bỏ cả thảy những gánh nặng cảm xúc của mình.
Nguồn: BS
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét