tấn sĩ Shigeaki Hinohara là một trong những bác sĩ hành nghề lâu năm nhất thế giới. Từ năm 1941, ông bắt đầu chữa bệnh tại bệnh viện quốc tế St. Luke ở Tokyo và giảng dạy ở trường Cao đẳng Y tế St. Luke.
Là người đặt nền tảng cho nền y học Nhật sau giai đoạn ảnh hưởng thành thử chiến thứ hai, ông chú trọng nhiều liệu pháp chữa trị không dùng thuốc và thực hiện các lối sống lành mạnh.
Khi bước sang tuổi 75, ông đã xuất bản khoảng 150 cuốn sách, trong đó phải nhắc tới cuốn "Living Long" ( Sống thọ ) được bán hơn 1,2 triệu bản trên toàn thế giới.
Sau khi đón sinh nhật lần thứ 100, ông vẫn sáng láng và khỏe mạnh. Ông có thể dành 18 tiếng/ngày và 7 ngày/tuần để điều trị cho bệnh nhân.
Ở độ tuổi "xưa nay hiếm", thầy thuốc Hinohara luôn duy trì một lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Nhờ công sức của ông, Nhật Bản đã vươn lên đứng đầu thế giới về tuổi thọ.
"
Thầy Hinohara tin rằng sống là để cống hiến. Với động lực phi thường, thầy luôn dậy sớm mỗi ngày và làm những điều tiệt để giúp đỡ người khác. Đó chính là đích giúp thầy sống khỏe. Thầy luôn đặt ra mục tiêu cho hôm nay, tương lai và 5 năm tới
", bà Judit Kawaguchi, học trò của tiến sĩ Hinohara san sớt với BBC.
Trước khi mệnh chung vào ngày 18/7/2017, tiến sĩ Shigeaki Hinohara đã san sớt với báo chí về những lề thói ăn uống và sinh hoạt để sống vui khỏe. Với tuốt mọi người, di sản ông để lại sẽ vẫn mãi trường tồn theo thời gian.
Dưới đây là những đúc kết, lời khuyên sức khỏe và những tư tưởng tràn đầy cảm hứng về cuộc sống của bác sỹ Shigeaki Hinohara , bạn có thể vận dụng cho bản thân mình.
Bác sỹ Shigeaki Hinohara tâm niệm "sống là để cống hiến".
1. Ngừng lo lắng về bữa ăn, giấc ngủ
"toàn bộ chúng ta đều nhớ rằng lúc còn nhỏ, khi đó chúng ta luôn vui vẻ, thường quên ăn, quên ngủ. Tôi tin rằng chúng ta cũng có thể giữ tâm thái đó khi trưởng thành. Tốt nhất là không trói buộc thân vào quá nhiều lề luật như giờ ăn trưa, giờ ngủ".
2. Nếu bạn muốn sống thọ, đừng để tăng cân
"Cho bữa sáng, tôi uống ly cà phê, một cốc sữa, một ít nước cam trộn với một thìa dầu ô liu. Dầu ô liu rất tốt cho huyết quản và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Bữa trưa bao gồm sữa và một ít bánh quy, hoặc khi quá bận, tôi không ăn gì cả.
Tôi không bao giờ thấy đói bởi tôi tụ hợp vào công việc. Bữa tối là rau, cá và cơm. Tôi ăn thịt nạc 2 lần/tuần, mỗi lần 100g".
Từ năm 30 tuổi đến hơn 100 tuổi, ông Hinohara luôn giữ cân nặng ở mức 60 kg.
3. Không mù quáng nghe mọi lời của bác sĩ
Bác sỹ Shigeaki Hinohara đón sinh nhật lần thứ 105.
"Nếu một thầy thuốc khuyến nghị bạn làm một xét nghiệm hoặc giải phẫu, hãy hỏi xem liệu ông ấy có đưa ra giải pháp này cho người nhà của mình không. Trái với niềm tin đại chúng, thầy thuốc chẳng thể chữa khỏi cho tất thảy mọi người.
Đó là lí do vì sao gây ra tình trạng có những ca giải phẫu không cần thiết. Tôi nghĩ rằng âm nhạc và các liệu pháp động vật có thể hữu ích hơn nhiều so với những gì mà phần lớn các bác sĩ nghĩ".
4. Luôn đi thang bộ và tự cầm đồ
"Tôi leo cầu thang 2 bậc một để cơ bắp được chuyển di".
5. Vui vẻ để quên đi đau đớn
"Nỗi đau thật bí ẩn và cách tốt nhất để quên đi đau đớ là tạo ra nềm vui. Nếu một đứa trẻ sâu răng, bạn bắt đầu chơi đùa cùng nó, lập tức nó sẽ quên đi cơn đau.
Các bệnh viện cần phải cung cấp nhu cầu cơ bản cho bệnh nhân: hết thảy chúng ta đều cần có niềm vui. Tại bệnh viện Luke chúng tôi có liệu pháp động vật, liệu pháp âm nhạc và các lớp học nghệ thuật".
* Theo Independent
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét