9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo

Bước đầu tiên bạn cần phải làm ấm các cơ mặt. Chọn phong thái đứng hoặc ngồi đều được nhưng bảo đảm lưng thẳng. Phát âm các nguyên âm I, O, E, A, cố kỉnh giữ hơi càng lâu càng tốt. thực hành cho đến khi cảm thấy khuân mặt nóng lên là được.

Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau, lúc này bạn đưa môi dưới ra càng xa càng tốt và giữ nguyên tư thế lưng, đầu, cổ trong khoảng 5-10 giây. Sau đó buông lỏng sờ soạng cơ thể. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.

Động tác này đề nghị bạn phải đứng thẳng lưng, vắt hai tay trước ngực. Từ từ nâng cầm lên cao hết mức có thể, hít một hơi thật sâu. nhẹ nhõm trở lại vị trí ban sơ, chấm dứt động tác.

Giữ môi trên và môi dưới chạm nhau, vậy kéo phần cằm xuống dưới, giữ khoảng 5 - 10 giây và lặp lại 5 lần. Động tác này tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc giảm nguy cơ chảy xệ, mất đàn hồi cho da. Khi Thực hiện cần bảo đảm lưng và đầu tạo thành một đường thẳng.

Ngồi thẳng lưng, ngậm chặt một chiếc bút chì bằng môi. cố kỉnh viết tên của mình trong không khí mà không chuyển di đầu, cổ. thực hành bài tập này chí ít là 3 phút sau đó nghỉ và lặp lại động tác. Bạn có thể thử viết tên của những người khác để bớt nhàm khi luyện tập.

Nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào vai. Dùng tay phải chống đầu, giữ khoảng 10 giây sau đó lặp lại. Bài tập này tác động đến các cơ và vùng da quanh mặt, giảm dấu hiệu lão hóa, chảy xệ cho da.

Hít sâu, ngậm chặt môi để giữ không khí trong miệng. Dùng hai tay ôm trọn phần má đang căng phồng và hai tai. nhẹ nhõm dùng tay ép vào má giữ khoảng 5 - 10 giây, sau đó nhả không khí ra từ từ, chấm dứt động tác.

Há miệng nhưng dùng môi phủ tất cả hai hàm răng. Đẩy hàm dưới về phía trước trong khi dùng một ngón tay giữ cằm. Giữ khoảng 10 giây sau đó buông lỏng môi, hàm và lặp lại động tác.

Đặt hai nắm tay dưới cằm, nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Cùng lúc, dùng tay đẩy cằm để chống lại lực nhấn từ lưỡi. Giữ khoảng 30 giây và lặp lại 10 lần.

Duk Sun (Theo Brightside )