Nam giáo viên chết đột ngột khi đang giảng bài, nguyên nhân gây bệnh là thói quen mà hàng triệu người đang làm

cha nội 35 tuổi chết đột ngột do ngưng tim khi đang giảng bài

Vào 8 giờ sáng ngày 11/10, Triệu Diệm Vân một thầy giáo trẻ tại trường Cao đẳng Văn Lan thuộc Đại học Kinh tế và Luật Trung Nam tự dưng bị ngừng tim trong khi đang giảng bài, mặc dầu đã được cấp cứu nhưng thầy Triệu vẫn không qua khỏi.

6 năm trước, cha của Triệu Diệm Vân không may đã chết, mẹ của anh đã một mình nuôi dưỡng anh trở thành một người tài ba. Năm 2015, anh cùng người vợ xuất sắc trở nên anh tài và được nhận vào trường Đại học Kinh tế và Luật Trung Nam. Vợ chồng Triệu Diệm Vân còn có một cô con gái 3 tuổi xinh xắn, đáng yêu.

Nếu bạn ngay thức khuya hậu quả sẽ giống như trường hợp của nam xuân đường 35 tuổi này.

Triệu Diệm Vân là một đay nổi danh ở trường, cái chết của anh khiến các càn và học trò khôn cùng đau buồn. thầy Triệu là một cao thủ chạy cự li dài, luôn đứng đầu trong các cuộc thi marathon. Anh là người tốt bụng, cầu tiến và đề nghị bản thân cao, ngoài việc nghiên cứu, dạy học, chỉ dẫn sinh viên, thầy Triệu cũng luôn sẵn sàng đến các trường khác để học hỏi những phương pháp mới.

"Ngày trước vẫn còn nghe thân phụ giảng đến 10 giờ… chúng tôi không thể tin được một người tốt như thầy Triệu lại có thể ra đi đột ngột như vậy!" Một học sinh của thầy Triệu nói.

Rất nhiều người sẽ thắc mắc, vì sao một đay đả có sức khỏe tốt lại chết đột ngột vì ngưng tim. Sau khi tìm hiều được biết, phụ thân Triệu Diệm Vân chịu không ít sức ép việc nghiên cứu khoa học và nhiệm vụ giảng dạy, điều đó khiến anh thẳng thớm phải thức đêm làm việc. cho nên, giải thích rằng cho dù thầy Triệu có thẳng băng vận động, nhưng đang trong thời gian đang bị găng tay, mệt mỏi, thức khuya, thì vẫn có thể xuất hiện chứng co giật ở tim. Thức đêm chính là một thói quen dẫn đến cái chết nhanh nhất.

Rất nhiều người sẽ thắc mắc, tại sao một càn có sức khỏe tốt lại chết đột ngột vì ngưng tim.

Ngủ như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, không có phương thuốc hay món ăn nào tốt cho sức khỏe bằng việc ngủ ngon giấc sau một ngày làm việc nặng nhọc. Giấc ngủ là một phần quan trọng giúp hồi phục cơ thể.

Tuổi tác không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng và chức năng thân thể của chúng ta. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và thiết lập mối can hệ giữa tuổi tác tương đương số giờ cần thiết cho giấc ngủ ngon bằng những con số cụ thể:

- 0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ.

- 4-11 tháng tuổi: 12-15 giờ.

- 1-2 năm tuổi: 11-14 giờ.

- 3-5 năm tuổi: 10-13 giờ.

- 6-13 năm tuổi: 9-11 giờ.

- 14-17 năm tuổi: 8-10 giờ.

- 18-25 năm tuổi: 7-9 giờ.

- 26-64 năm tuổi: 7-9 giờ.

- 65+ năm tuổi: 7-8 giờ.

Người càng lớn tuổi, thời gian ngủ càng ngắn hơn.

Không có phương thuốc hay món ăn nào tốt cho sức khỏe bằng việc ngủ ngon giấc sau một ngày làm việc vất vả.

con nít từ 0-3 tháng tuổi cần nhiều thời gian ngủ nhất. Trẻ em dưới 18 tuổi nên ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm. Sau đó, thời lượng giấc ngủ được giảm đáng kể và chỉ đổi thay sau khi đến 65 tuổi. Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng, những con số này phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân chủ nghĩa riêng của mỗi người.

Nguyên tắc ngủ đủ giấc

Điều quan yếu là phải để ý kỹ đến chất lượng và thời gian ngủ, bởi giấc ngủ có thể dẫn đến sự suy giảm sức khỏe. Bạn có thể ứng dụng các mẹo rất đơn giản sau để ngủ đủ giấc và tăng cường chất lượng sức khỏe mỗi ngày:

- Phân biệt rõ việc ngủ ngày và ngủ đêm. Điều quan trọng cần nhớ là mọi người nên thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm. Nếu bạn phá vỡ quy trình này, bạn có thể gặp vấn đề với giấc ngủ.

Điều quan yếu là phải chú ý kỹ đến chất lượng và thời kì ngủ, bởi giấc ngủ có thể dẫn đến sự suy giảm sức khỏe.

- thời gian đi ngủ và thời kì thức dậy mỗi ngày phải nhất quán.

- Không uống chất kích thích, đồ uống có cồn trước khi đi ngủ.

- Không ăn quá nhiều vào ban đêm.

- Tạo bầu không khí yên ấm và thoải mái trong phòng ngủ.

- Chọn giường thoải mái và bộ ga trải giường chất lượng.

- Đi bộ ngắn trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Cố gắng không sử dụng các tiện ích điện tử trước khi ngủ, tắt các thiết bị vào ban đêm.

Không khó để có giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc. Bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách thực hiện những hành động đơn giản nói trên, đổi lại, bạn sẽ nhận được sự vui tươi và khỏe mạnh. Mọi người nên nhớ rằng, giấc ngủ là nguyên tố quyết định tuổi thọ của bản thân mỗi người. Bạn trân trọng giấc ngủ và trân trọng tính mạng của mình.

(Nguồn: Sohu)