dĩ nhiên, thức khuya không bao giờ là việc được khuyến khích cả. Thế nhưng trong trường hợp cực chẳng đã mà vẫn phải thức để hoàn thành nốt công việc hay bài vở thì các bạn hãy làm những điều này để giữ giàng một làn da sáng mịn, hạn chế bị sạm hay mọc mụn nhé!
mau chóng bổ sung nước
Nước là nhân tố quan trọng hàng đầu để duy trì một làn da khoẻ mạnh, giữ được độ ẩm và chống lại các tác nhân gây hại khác. Ngay trong lúc thức làm việc, bạn hãy để một cốc nước bên cạnh để cung cấp nước cho da. Trong một ngày, bạn cũng hãy đảm bảo cấp cho thân thể đủ 2 - 2,5 lít nước để da sáng và đều màu hơn. Nếu trời lạnh, bạn hãy uống nước ấm một tẹo nhé.
Ăn sữa chua sau bữa tối 1 giờ
nếp ăn sữa chua sau bữa tối rất có lợi cho da. Các chất có trong sữa chua giúp nuôi dưỡng một làn da khoẻ mạnh và sáng mịn hơn. Đặc biệt, bạn nên ăn vào khoảng thời kì sau bữa tối 1 giờ là tốt nhất.
Tăng cường rau xanh
Rau xanh có rất nhiều tác dụng trong việc nuôi dưỡng một làn da đẹp. Không chỉ cung cấp các vitamin, mang lại một làn da khoẻ mạnh hơn, ăn nhiều rau xanh còn giúp thân thể thải độc một cách hiệu quả. Nhờ đó mà da của bạn cũng sáng mịn hơn.
Ăn nhiều trái cây chứa vitamin A, C
Vitamin nào cũng cấp thiết, nhưng trong thời gian phải thức khuya, bạn nên bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin A, C sẽ tốt hơn cho da. Chúng có nhiều trong các quả như cam, bưởi, đu đủ... đảm bảo làn da sẽ được cải thiện rất nhiều đó.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh một số vấn đề sau nữa nhé:
- Hạn chế dầu mỡ trong bữa ăn, không nên ăn nhiều đồ chiên, rán...
- Hạn chế ăn vặt vào ban đêm.
- Không nên dùng các đồ uống có cồn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét