Việc lấp láy, chớp mắt sau mỗi vài giây là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt. Đặc biệt, những người dùng máy tính trong thời gian dài, cần tụ họp cao độ thường hay quên nháy mắt thành thử dễ dẫn đến tình trạng khô, mỏi mắt.
Nhắm mắt là một bài tập đơn giản có thể cải thiện nhãn lực . trước tiên, Nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5 - 6 giây. Sau đó, tỉnh ngộ trong 5 - 6 giây. Lặp lại bài tập này ít ra 10 lần/ngày. Vừa giúp thư giãn đôi mắt, việc này còn tăng cường tế bào tiếp thu ánh sáng trong đôi mắt, qua đó cải thiện thị lực. Ảnh wiki How
Giữ cho đôi mắt của bạn mở ra, nhìn theo hướng các hình hình học đơn giản sau đó chuyển sang hình dáng phức tạp hơn.
Nhìn bên phải của bạn, sau đó từ từ di chuyển bạn nhìn sang trái. Sau đó làm điều na ná theo hướng ngược lại.
nhắm mắt xuôi tay lại trong ba đến năm giây, sau đó mở mắt ra. Làm điều này 7 lần. Điều này giúp thư giãn các cơ mắt và tăng lưu thông máu cho đôi mắt. Ảnh wiki How
di chuyển ánh mắt của bạn theo các hướng khác nhau. Nhìn sang trái, lên và xuống; biến đôi mắt của bạn thành chuyển động tròn hay nhìn theo khung hình số 8.
Xoay đầu theo chuyển động tròn trong khi nhìn chằm chặp về phía trước: trước nhất, bạn hãy nhìn tập trung vào một điểm, sau đó xoay đầu tròn một cách chậm rãi, nhẹ nhàng. Bạn xoay từ phải sang trái, sau đó từ trên xuống dưới một cách ăn nhịp. Theo các chuyên gia, điều này sẽ giúp tăng sự lưu thông máu trong mắt. Ảnh wiki How
Luyện bài tập nhìn xa - gần cho mắt. Bạn ngồi hoặc đứng một cách thoải mái. Đặt một ngón tay trước mắt, cách mắt khoảng 25cm và nhìn tập hợp cả hai mắt vào đầu ngón tay. Sau đó chuyển ánh nhìn giao hội vào một vật khác xa hơn, cách mắt khoảng 3m đến 6m.
Để cải thiện dòng chảy chất lỏng trong nhãn cầu, bạn có thể dùng 2 đầu ngón tay chuyển di nhẹ nhàng, đẩy nhẹ từ 2 bên mặt trời. Duy trì quá trình này trong khoảng 2 giây, lặp lại từ 4 - 5 lần. Ảnh wiki How
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét